Exercícios físicos para o cérebro - Brain exercises

Se alguma vez você fez dança, karatê ou tai-chi-chuan, deve ter feito exercícios para o cérebro sem saber. E os mais eficazes são os exercícios de oposição, também usados para aulas de canto avançadas.

O que são os exercícios de oposição ?

Exercícios de oposição combinam movimentos de pés e mãos, de forma que se faça um movimento de mão esquerda ao mesmo tempo em que se movimenta o pé direito, e vice-versa. No princípio, deve-se adotar a posição sentada, para evitar desequilíbrios. Quando a coordenação motora estiver desenvolvida, poder-se-á fazê-los de pé.

Qual é a razão de se fazer este tipo de exercício ?

Já é sabido que o hemisfério esquerdo do cérebro controla os movimentos do lado direito do corpo e vice-versa. Também se sabe que cada metade dos campos visuais é controlada por um hemisfério cerebral, num complexo jogo de complementações da visão em termos físicos e de interpretação.

Pela figura vemos e constatamos que existe um tratamento cruzado do que parece algo contínuo em planos horizontais de percepção. Juntando, então, movimentos cruzados e visões cruzadas, o cérebro exercita sua natureza mais intrínseca, que são as complementações e cruzamentos, exigindo um maior esforço, e portanto preparando o cérebro para desafios maiores.

Um exemplo de código

Suponhamos a codificação de um material esportivo. O gestor de conhecimento da indústria deste tipo de material codifica tipo do material, tecido e cor:

Tipo do material

0001 - Agasalho
0010 - Camiseta
0100 - Calça
1000 - Tênis

Tecido

0001 - poliamida
0010 - nylon
0100 - elastano
1000 - algodão

Cor

00000000 - Branca
00000001 - Amarela
00000010 - Laranja
00000100 - Vermelha
00001000 - Verde clara
00010000 - Verde escura
00100000 - azul
01000000 - marrom
10000000 - preta

Para compor um artigo Tênis - Nylon - Amarelo, alguém poderia sugerir a justaposição:

1000 0010 00000001

Mas para maior complexidade, já que se trata de um código, poderiamos entrelaçar tipo do material justaposto com o tecido (8 números) com a cor (8 números):

1000 0010
0000 0001

para obter (extraindo um número ora de um e ora de outro):

1000000 00001001

Os códigos de barra são compostos de forma semelhante, proporcionando maior codificação.

Ir lendo códigos deste tipo, separando e identificando as partes, você vai aumentar a sua capacidade cerebral.

Um exemplo com uma frase:

"O gato angorá saltou sobre o telhado"

Ficaria (respeitado o tamanho diferente das palavras e a separação dos sintagmas):

" o gaantgoorá ssaolbtrue o telhado"

Interessante, não ?

Escrever

Um dos exercícios mais úteis para o cérebro é escrever, e escrever com lápis ou caneta, e não através de teclado de computador, tablet ou telefone celular. Escrever é desenhar de forma contínua, com o acompanhamento cerebral da cadeia de ideias.